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建议你最好去医院检查一下，不要到时候耽误了病情，不要想的太坏
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是腿部肌肉的运动和腰部肌肉的运动，如果你摆臂的话还能锻炼手臂的肌肉！匀速直线运动有氧运动
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如何快速上下楼梯nie928101947。百度一下 《 嘀咕100 》 希望能帮到您呵呵 这个是平时练的 我下楼梯就比较快 平时没事少坐电梯，多走楼梯 时间长了 自然上下楼梯就快了
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不管是谁总在家待着也会闷的，如果有时间就尽量陪老人下楼溜达溜达。老人下楼确实难，不过咱们边休息边走呗，慢慢来，要有这个耐心。
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普通的轮椅上下楼梯，一个操作比较危险。如果您想练习也是就可以的，我就见过残疾人这样训练过（百度里有视频）。如果是老人想通过轮椅上下楼梯的话，还是比较困难的，挺危险的。
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上下楼梯精力要集中，一律靠楼梯的右边行走，前后要保持一定的距离，不要并排，不要跑跳，不要追逐打闹，不要前推后拥；发现拥挤现象不要慌乱，要靠墙或扶楼梯扶手止步；不要将身体探过楼梯扶手，更不要从栏杆上下滑。 希望解答了你的疑惑，解决了你的问题
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防止头晕或脚下不稳摔倒。
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1上下楼梯靠右行，不推不挤步步稳。2轻声慢步不打闹，上下楼梯要走好3上下楼梯靠右走，以免摔倒碰破头4上下楼梯能互让，通道自然就宽敞5楼梯非跑道，上下勿奔跑6不挤不拥不打闹，怀文校园更美好（复制）上下楼梯靠右行，不推不挤步步稳
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上楼靠左，左手扶楼梯的扶手，右手提从外面带回的货或物。下楼靠右行，右手扶梯栏。
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靠右右上左下吧！看个人习惯而已，没有固定的都可以啊，捷信栏艺都是根据需求来定制的
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这个应该有吧，你可以在淘宝上面看看，淘宝里面什么都有，只有你想不到的，没有你买不到的。然后到专卖店再去看看。比较一下，选个质量好的。
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楼梯井在楼梯行业的专业术语叫做楼梯洞口。是楼梯与楼梯之间的距离形成的小空间，洞口形状不一，可正方形，可圆形。其洞口一般最小做到宽90公分高2100公分。
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上下楼梯应该注意： 上楼的时候应该是安全的，下楼梯时要注意放慢步伐。 即使不穿高跟鞋，伸脚动作时，胫骨和距骨的滑车关节面角度增大
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大门对着楼梯的情况，会因为气流不稳，导致对着楼梯的正向气场变化，就回比如大冬天站在公答交车上车或者下车门口，长期在此位置当然比其他位置差，也就是风水学上的流煞。当然，对着向上的楼梯算是比较好一点的，对着向下的楼梯是最不好的
